Osa ihmisistä kärsii univaikeuksista sen vuoksi, että heidän on liian kuuma öisin. He saattavat herätä hikoiluun tai kokea itse nukahtamista tukalaksi sen vuoksi, että sänky tuntuu heti liian tukalalta ja lämpimältä.
Metro-lehti julkaisi muutaman hyvän vinkin siihen miten olon pystyy viilentämään helposti ennen nukkumaan menoa.
1. Jäädytä lakanat
Laita lakanat pakastimeen hetkiseksi ennen nukkumaan menemistä. Viileät lakanat pitävät sängynkin viileänä pidempään.
2. Kylmä vesipullo
Jäädytä vesipullollinen vettä ja aseta pullo sänkyyn jalkojen lähelle tuomaan mukavaa viilennystä peiton alle.
3. Kylmä suihku
Kylmä suihku ennen sänkyyn kömpimistä autaa pitämään olon pidempään raikkaana.
4. Nuku lattialla
Jos olo on tuskallisen kuuma öisin, kokeile nukkua niin lähellä lattiaa kuin mahdollista ottamalla sängystä esimerkiksi vain petauspatjan maahan.
