Punaiset vadelmat, eli vaapukat kasvavat villeinä avohakkuualueilla, puistoissa ja puutarhoissa. Tuoreissa vadelmissa on runsaasti seksielämää hyödyntäviä ainesosia. Kesälomilta työpaikoille palaavien kannattaakin sujauttaa eväiden joukkoon vadelmia, jotta elämäntyyli pysyisi viriilinä myös arjessa.
Vadelmat nostavat aivojen suorituskykyä ja seksuaaliviettiä. Vadelmien siemenissä on runsaasti sinkkiä, mikä on elinehtona terveelle spermalle. Sinkki auttaa myös naisia kiihottumaan nopeammin. Vadelmien antioksidanttimäärät ovat omiaan verenkierron paranemiselle. Tämä puolestaan nopeuttaa erektion syntymistä.
Vadelmat tarjoilevat elimistölle energiaa hitaasti sulamalla. Niiden runsas C-vitamiinipitoisuus auttaa seksuaalisuuteen liittyvien hormonien tuotannossa. Asiantuntijat suosittelevat etenkin erektiohäiriöistä kärsivien miesten lisäävän vadelmia ruokavalioonsa.
