Ihmiset voivat haaveilla sixpackin näkymisestä, mutta se on kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty. Pelkkä vatsalihasliikkeiden tekeminen ei auta vaan vatsalihakset saadaan näkyville oikeanlaisella ruokavaliolla. Fox News listasi viisi asiaa, joita ainakin tulee välttää mikäli mielii saada teräksiset vatsalihakset näkyviin.
1. Prosessoitu vilja
Prosessoitua eli valkoista viljaa löytyy valkoisesta riisistä, valkoisesta leivästä ja tavallisesta pastasta. Prosessoidun viljan sijaan tulisikin suosia täysviljatuotteita, joita kaikista edellä mainituista löytyy.
2. Peruna
Perunoiden ja perunalastujen syöminen on yhdistetty tutkimuksissa lihomiseen. Perunasta tehtyjä tuotteita tuleekin välttää sillä niihin lisätään usein paljon rasvaa ja suolaa.
3. Punainen liha
Punaista lihaa säännöllisesti syövät ihmiset lihovat tutkimusten mukaan enemmän kuin muut. Lihan tilalle kannattaa kokeilla esimerkiksi kalaa, kanaa tai kalkkunaa.
4. Sokerittomat virvoitusjuomat
Sokerittomat virvoitusjuomat lihottavat ihmisiä lisäämällä nälän tunnetta. Niiden sisältämät lisäaineet sitovat myös rasvaa juuri keskivartalon kohdalle.
