Australialainen fitnesstähti ja kunto-ohjaaja Emily Skye on todella hyvässä kunnossa. Hänellä on monien ihailemat hyvin erottuvat vatsalihakset, minkä vuoksi hän onkin nyt päättänyt jakaa People Magazine -lehden sivuilla kolme tärkeintä neuvoa timmimmän vatsan saavuttamiseen.
1. Treenaa koko vartaloa
Voimaharjoittelua tulee tehdä koko vartaloon, että vatsalihakset voi saada näkyviin. Rasvaa ei pysty polttamaan vain haluamastaan kohdasta, minkä vuoksi kaikkia lihaksia tulee treenata saadakseen lihasta, polttaakseen rasvaa ja tuodakseen vatsalihakset näkyville.
2. Älä syö valmiiksi pakattuja ruokia
Paras vinkki ruokakauppaa varten on ostaa vain tuoreita raaka-aineita. Näin ollen voi olla varma, että ruoan ravintoarvot ovat kohdallaan eikä niihin ole lisätty sokeria tai säilöntäaineita.
3. Syö tarpeeksi
Liian vähän syöminen on monien ongelma, jonka vuoksi vatsalihaksia ei saada näkyville. Ruokaa tulee syödä paljon ja tarpeeksi usein, että aineenvaihdunta pysyy vilkkaana ja rasva palaa. Ruoan tulee kuitenkin olla puhdasta, ravitsevaa ja sisältää myös hyviä rasvoja. Hampurilaisten syöminen pitkin päivää ei edistä vatsalihasten näkymistä.
https://www.instagram.com/p/BOXbPzSDjrW/?taken-by=emilyskyefit&hl=en
https://www.instagram.com/p/BOAJG7_D2OH/?taken-by=emilyskyefit&hl=en
https://www.instagram.com/p/BNXA7k2DW8M/?taken-by=emilyskyefit&hl=en
https://www.instagram.com/p/BNPE2_XDs0X/?taken-by=emilyskyefit&hl=en
