Akne, finnit ja silloin tällöin vaivaavat ihon epäpuhtaudet ovat monien teini-ikäisten ongelma, mutta vaivaavat myös yllättävän monia aikuisia. Monien näppyjen aiheuttajana voi toimia muukin kuin teini-iän hormonit ja ihon epäpuhtaudet, minkä vuoksi ihoa tulisi hoitaa kokonaisvaltaisesti.
Kosmetologi Virginia De Oliveiran mukaan ihon hoitaminen täsmätuotteilla kannattaa, mutta huomiota tulisi eri ongelmien kohdalla kiinnittää myös ruokavalioon. Nainen kertoi Cosmopolitan-lehdelle muutamista ruokavaliomuutoksista, jotka auttavat tiettyihin ongelmiin.
1. Rasvainen iho ja paikoittain aknea
Vältä valkoista sokeria, vehnäjauhoja, tulisia ja mausteisia ruokia sekä alkoholia.
2. Satunnaisia finnejä poskissa ja leuassa
Jätä prosessoitu ruoka, valkoinen sokeri ja vehnäjauhot, ja syö runsaasti kasviksia.
3. Rasvainen iho ja paikoittaista punotusta
Juo runsaasti vettä ja teetä. Yritä syödä enemmän kuitupitoisia ruokia, jotka auttavat kehoa poistamaan myrkkyjä ja tulehduksia aiheuttavia ainesosia muusta ruoasta.
