Kahdeksan tunnin yöunien nukkuminen ei aina tarkoita sitä, että ihminen kuitenkaan saisi tarpeeksi unta. Jos unenlaatu on hyvin huonoa ja syvän unen määrä jää vähäiseksi, huonosti nukutut yöt alkavat kostautumaan ja näkymään myös omassa terveydentilassa.
Elite Daily -sivusto listasi kuusi merkkiä, jotka kertovat siitä, että henkilö ei välttämättä nuku öitään hyvin.
1. Olet päivisin kömpelö
Univelkaisena lihasten reaktioaika pitenee, mikä saa ihmisen kompastelemaan ja pudottelemaan tavaroita.
2. Nukut viikonloppuisin todella myöhään
Mikäli pystyt helposti nukkumaan 14-tuntisia yöunia viikonloppuisin, et välttämättä saa tarpeeksi unta viikolla.
3. Tarvitset kahvia selvitäksesi työpäivistä
Mikäli tarvitset kahvia pysyäksesi hereillä, unenlaatusi on öisin todella heikkoa.
4. Seksi ei kiinnosta
Halujen äkillinen katoaminen johtuu usein siitä, että henkilö on uupunut.
5. Olet äkäinen
Lyhyt pinna johtuu usein väsymyksestä.
6. Kuorsaaminen
Kuorsaaminen on uniapnean oire, jota kannattaa alkaa heti hoitamaan.
