Ihminen pystyy saavuttamaan paremmin tavotteitaan tekemällä uudenvuodenlupauksen. Olemme jo aiemmin kertoneet, että varsinaisten tavotteiden sijaan kannattaa luvata tekevänsä toimia, jotka johtavat haluamaansa päämäärään. Esimerkiksi tietyn kilomäärän laihduttamisen sijaan voi luvata lisäävänsä liikuntaa.
PureWow on nyt listannut viisi lupausta, jotka on helppo pitää. Niiden avulla voi kuitenkin saavuttaa parempaa mieltä, oloa ja terveyttä. Lupaa seuraavat asiat uuden vuoden kynnyksellä:
– Kävele pitkä tunnin pituinen lenkki vähintään kerran viikossa
– Pane puhelin Älä häiritse -asetukselle vähintään kerran päivässä
– Toteuta rauhalliset aamu- ja iltarutiinit joka päivä
– Tee päivittäin yksi hyvä työ
– Anna aitoja kehuja kavereille
