Kesähelteillä olo saattaa toisinaan tuntua hieman nuhjuiselta. Auringossa makoilemisen tai puuhastelun jälkeen keho saattaa tuntua väsyneeltä ja sohva erittäin kutsuvalta. Moni kuitenkin haluaisi pystyä nauttimaan kesäisistä päivistä täysillä eikä viettää tuntiakaan päiväunia nukkumalla.
Poosh-hyvinvointisivusto listasi muutaman hyvän niksin, joiden avulla voi saada lisää energiaa päiviinsä.
1. Venyttele
Moni saa päiviinsä energiaa kuntoilemalla, mutta jo pelkkä venytteleminen kiihdyttää verenkiertoa ja saa aivot virkeämmiksi.
2. Juo vettä
Riittävä nesteytys kehossa auttaa kehoa ja mieltä pysymään hyvässä vireessä. Jo pelkkä nestehukka saa olon nuutuneeksi.
3. Tee hengitysharjoituksia
Lyhytkin meditaatio ja hengitykseen keskittyminen parantaa hapenottoa ja virkistää aivoja.
4. Ota B-vitamiinilisää
B-vitamiinivaje voi aiheuttaa uupumuksen tunnetta ja saada mielen matalaksi.
5. Syö kuituja ja proteiinia
Kuitu- ja proteiinipitoinen ruoka vapauttaa energiaa kehoon tasaisesti, jolloin olo on pidempään kylläinen ja energinen eikä nopeaa romahdusta tapahdu.
