Australialainen fitnessguru Kayla Itsines on innostanut jo miljoonia naisia ympäri maailmaa treenaamaan hänen kehittämällään metodilla. Bikini Body Guide -treeniohjelma on ollut jättimenestys. Nyt sen luoja Kayla Itsines on myöntänyt, että se on vasta-alkajille liian rankka.
Kunto-ohjaaja Kayla Itsines on vastikään saanut esikoisensa. Nainen ei loppuraskauden aikana pystynyt treenaamaan, minkä lisäksi sektiosta toipuminen vei yllättävän kauan aikaa. Itsines yllättyi siitä miten huonoksi hänen fyysinen kuntonsa oli mennyt. Sen myötä nainen sai huomata, että hänen oma aloittelijoille suunnattu kunto-ohjelmansa oli aivan liian rankka.
Itsines ymmärtää nyt miten hänen suunnittelemansa kunto-ohjelma on voinut vaikuttaa negatiivisestikin vasta-alkajien itsetuntoon. Leikkauksesta toivuttuaan nainen ei pystynyt tekemään yhtäkään leuanvetoa eikä yhtäkään istumaannousua. Kunto-ohjaaja oli melko järkyttynyt siitä, että oli laittanut hyvin suuria toistomääriä vaikeita liikkeitä hänen omiin ohjelmiinsa.
Nyt Kayla Itsines on oman kokemuksensa myötä oppinut olemaan armollisempi sekä itseään että muita kohtaan. Itsines joutui itsekin kohtaamaan kuntosalilla yllättäviä häpeän tunteita kun hän ei pystynytkään tekemään enää sellaisia treenejä joita hän oli tottunut tekemään. Nyt Itsines on tehnyt uuden kunto-ohjelman vasta-alkajille, jollainen hän oli juuri itsekin.
https://www.instagram.com/p/B8Ty7Zph7EL/
