Osa aikuisista kärsii teini-ikäisten tavoin finneistä tai jopa aknesta. Näpyt voivat olla hormonien tai ruokailutottumusten aiheuttamia, mutta useita erilaisia iho-oireita aiheuttaa myös salakavala stressi, josta etenkin viime aikoina moni aikuinen on joutunut kärsimään.
Stressin tiedetään vaikuttavan todella kokonaisvaltaisesti ihmisten hyvinvointiin. Se käy nopeasti ihmisten vastustuskyvyn kimppuun, mikä antaa nopeasti otollisen kasvualustan erilaisille tulehduksille. Poosh-hyvinvointisivusto listasikin nyt asiat, joiden avulla stressin aiheuttamaa aknea ja muita iho-oireita vastaan pystyy taistelemaan.
1. Harrasta liikuntaa lempeästi
Muista liikkua, mutta harjoita sellaisia treenimuotoja, jotka rentouttavat ja tuottavat hyvää oloa.
2. Tee hengitysharjoituksia
Hengitysharjoitukset auttavat kehoa käsittelemään ja poistamaan stressiä.
3. Vahvista vastustuskykyä ravinnolla
Esimerkiksi marjat, kaakao, inkivääri ja valkosipuli vähentävät kehon tulehdustiloja ja auttavat vahvistamaan immuniteettiä niiden sisältämien antioksidanttien avulla.
4. Hoida ihoasi
Kuori ihoa kevyesti ja auta sitä uusiutumaan. Käytä näppyihin tarkoitettuja voiteita vain niille alueille, jotka hoitoa tarvitsevat.
