Tutkimusten mukaan talviuimareita on kahta eri laatua. Toiset kastautuvat avannossa muutaman kerran talvessa. Heille pääasia on kastautumisen jälkeinen olotila, mikä tuottaa kihelmöintiä vartaloon. Toiset taas käyvät uimassa säännöllisesti myös hyisessä vedessä – jopa päivittäin. Harrastajien mukaan talviuinti vähentää stressiä, lievittää flunssaoireita, auttaa särkyihin ja parantaa unen laatua.
Suomen Latu järjestää ensi viikolla 9.-15.1. tempauksen, joka kulkee nimellä Rakastu talviuintiin. Suomen Latu toimii talviuinnin asiantuntijana sekä edistäjänä Suomessa. Talviuintia harrastetaan 53 jäsenyhdistyksessä ympäri Suomen. Kampanjan aikana tarjotaan tietoa ja vinkkejä lajin harrastamisen aloittamiseen liittyen. Kampanjaviestintä tapahtuu Suomen Ladun sosiaalisen median tileillä.
– Haluamme teemaviikon aikana jakaa tietoa, jonka avulla talviuinnin kokeileminen on helppoa ja turvallista. Talviuinti sopii lähes kaikille ja siitä voi löytää lukuisia hyviä vaikutuksia omalle terveydelle, kertoo viikon järjestelyistä vastaava Jenni Humalajoki.
Tutkittua tietoa kylmän veden vaikutuksista:
– tuottaa mielihyvää, kun aivolisäkkeestä vapautuu betaendorfiinia
– parantaa unensaantia, kun verisuonista vapautuu serotoniinia
– parantaa vastustuskykyä, kun immuunitoiminta aktivoituu
– parantaa stressinsietoa ja tehostaa lihasten palautumista
– elimistö polttaa tehokkaammin rasvoja
– lievittää reuman ja astman oireita, kun aivolisäkkeestä vapautuu ACTH-hormonia
– helpottaa lihasten ja nivelten tulehduksia lisäämällä paikallisverenkiertoa
– vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja vahvistaa verenkiertoa
– laskee perusverenpainetta, jos käy säännöllisesti kylmässä vedessä
