Kiireinen lapsiperhearki tai kuormittava työ alkavat tuntumaan huonoilta tekosyiltä siihen minkä vuoksi omasta terveydestä ei ehtisi pitämään huolta liikunnan avulla. Asiantuntijoiden mukaan nimittäin jo kuuden minuutin treenillä on valtava vaikutus omaan hyvinvointiin.
Daily Mail -sivusto kertoo Uudessa-Seelannissa tehdystä tutkimuksesta, jossa huomattiin, että jo kuuden minuutin mittainen treeni parantaa aivojen toimintaa ja auttaa ennaltaehkäisemään muistisairauksia. Etenkin HIIT-treenimuodon huomattiin tuovan sellaisia tuloksia, jotka saattavat auttaa pitämään Alzheimerin loitolla.
Kovasykkeisen HIIT-treenimuodon nimitys tulee sanoista high-intensity interval training. Treenissä henkilö tekee lyhytkestoisia liikesarjoja, jotka voivat olla yhdistelmä esimerkiksi juoksua ja muutamaa lihaskuntoliikettä. Liikesarja suoritetaan niin nopeasti kuin oma kunto antaa myöten, että syke saadaan mahdollisimman ylös mahdollisimman pienessä ajassa.
