Ahdistus voi vaikuttaa ihmisten terveyteen monin tavoin. Se voi lisätä unihäiriöitä, aiheuttaa ruoansulatusvaivoja, lihasjännitystä, kohottaa verenpainetta sekä lisätä riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Ahdistus voi johtaa myös sosiaaliseen eristäytymiseen ja aiheuttaa masennuksen oireita.
Ahdistukseen on olemassa useita hoitovaihtoehtoja kuten terapia, rentoutumisharjoitukset ja elämäntapamuutokset. Healthista-sivusto on listannut myös muutamia ruokia, joiden avulla ahdistusta voi helpottaa.
1. Tummat lehtivihreät, jotka sisältävät paljon magnesiumia.
2. Hyvät rasvahapot, joita saa esimerkiksi lohesta ja pähkinöistä.
3. Pähkinät ja siemenet, koska niiden ravinteet tehostavat dopamiinin, eli hyvän olon hormonin, tuotantoa.
4. Suklaa, koska sen sisältämä fenyylietyyliamiini toimii mielialan kohottajana.
5. Täysjyvätuotteet kuten tumma riisi, kaura ja ruis sisältävät B-vitamiineja, jotka auttavat tasapainottamaan mielialaa.
