Moni aloittaa elämäntaparemontin vuodenvaihteen jälkeen ja alkaa kiinnittämään enemmän huomiota ruokavalioon ja liikuntaan. Osa kiinteästä vartalosta haaveileva voi toivoa, että keskivartalo olisi rasvattomampi ja vatsalihakset näkyisivät. Vatsalihasten näkyminen on monen asian summa, minkä vuoksi kaikkien vatsalihakset eivät näy siitäkään huolimatta, että henkilö tekisi satoja vatsalihasrutistuksia päivässä.
Kuntovalmentaja Sarah Granetz antaa hänen Instagram-kanavallaan seuraajilleen neuvoja liikunnan ja yleisen hyvinvoinnin suhteen. Nyt hän on kertonut syistä, jotka voivat johtaa siihen, että monien haluama sixpack ei tule näkyviin.
1. Et treenaa vatsalihaksia lisäpainojen kera.
2. Syöt liian vähän ja elät kalorivajeessa.
3. Teet liikaa kardiovaskulaarisia harjoitteita, jotka vaikeuttavat lihaksen kasvamista.
4. Treenaat vatsalihaksia joka päivä. Näin ei saisi tehdä, koska lihas kasvaa levossa.
