Viikonloppuisin tapahtuvalla liikuntaharjoittelulla voi olla samanlaisia terveyshyötyjä kuin päivittäisellä kuntosalikäynnillä. Kiinalaiset tutkijat ovat havainneet, että viikonloppuisin tai muutamana päivänä viikossa kovempaa harjoittelevat ihmiset saavuttavat samat terveyshyödyt kuin he, jotka kuntoilevat kevyesti kuntosalilla päivittäin.
Hangzhou Normal Universityssä analysoitiin yli 75.000 ihmisen kuntoilutietoja Isossa-Britanniasta. Ihmiset olivat käyttäneet kuntoilun arvioimiseen digitaalisia rannekelloja. Tutkimusjakso kesti kahdeksan vuotta. Seurantajakson aikana havaittiin, että viikonloppukuntoilijoiden riski sairastua dementiaan väheni 23 prosenttia ja Parkinsonin tautiin peräti 49 prosenttia.
– Viikonlopun kovatasoiseen kuntoiluun osallistumiseen liittyy samanlaiseen aivosairauksien riskin väheneminen kuin säännöllisellä aktiivisuudella voi saavutta, tutkijat kirjoittivat Nature Aging -tiedelehdessä.
