Kaloreiden polttamiseen ei aina tarvita kuntosalia tai kovaa treeniä. Pienet arjen muutokset ja tottumukset voivat auttaa aktivoimaan aineenvaihduntaa ja lisäämään energiankulutusta huomaamattomasti.
Poosh-hyvinvointisivusto jakoi viisi vinkkiä, joiden avulla voit lisätä kulutusta päivän aikana ja polttaa lisää kaloreita lähes huomaamatta.
1. Lisää päiviisi piiloliikuntaa Arkipäivän askareet ja pienet liikkeet, kuten seisominen tai kävely puhelimessa puhuessa, ovat hyviä keinoja lisätä päivittäistä aktiivisuutta. Tämä piiloliikunta voi merkittävästi kasvattaa kalorikulutusta päivän aikana.
2. Lisää mausteita ruokavalioon Mausteinen ruoka, erityisesti cayennepippuri, voi vauhdittaa aineenvaihduntaa ja vähentää ruokahalua.
3. Nauti kofeiinia Kofeiini ei vain piristä, vaan se voi myös auttaa kehoa polttamaan kaloreita levossa. Kahvi ja muut kofeiinipitoiset juomat, kuten matcha, ovat hyviä aineenvaihdunnan piristäjiä.
4. Katso jännittävä elokuva Jännittävät elokuvat nostavat sykettä ja saavat adrenaliinin virtaamaan, mikä voi auttaa polttamaan ylimääräisiä kaloreita.
5. Petipuuhat Kumppanin kanssa vietetyt intiimit hetket voivat polttaa kaloreita lähes huomaamatta. Tutkimusten mukaan orgasmi voi polttaa jopa 100 kaloria, joten hauskat hetket voivat olla myös hyödyllisiä keholle.
