Terveellisiin elintapoihin kuuluu päivittäin harrastettu liikunta. Sen ei kuitenkaan tarvitse tarkoittaa hikirääkkiä tai superpainoilla rempomista. Jo päivittäin harrastettu rakastelu antaa ihmiselle tarpeeksi hyötyliikuntaa sekä mielihyvähormoneja arjesta selviytymiseen.
Asiantuntijoiden mukaan päivittäiset aikuisten intiimit puuhat vähentävät sydänkohtauksen ja aivohalvauksen vaaraa. Tutkimus on nimittäin osoittanut, että lyhyet ja intensiivisen toiminnan rykäisyt päivittäin voivat olla eräänlainen hengenpelastaja. Niinä päivinä, kun sängyssä on hiljaisempaa, voi kuntoilun korvata vaikkapa portaita kiipeämällä.
Tohtori Hana Patel kertoi The Sun -sanomalehdelle, että ideana on yksinkertaisesti kohottaa sykettä. Olipa kyseessä juokseminen linja-autoon, koiran kanssa reippailu, asunnon perusteellinen imurointi tai muhinointi vällyjen välissä, on siitä hyötyä sydämen terveydelle.
– Lyhyet harjoittelujaksot polttavat enemmän kaloreita, lisäävät aineenvaihduntaa ja parantavat kestävyyttä ja voimaa. Riittää, että aktiivisuutta lisätään muutaman minuutin ajaksi muutaman kerran päivässä, Patel vakuuttaa.
