Hiihtäminen on tehokas ja monipuolinen liikuntamuoto, jolla on paljon hyviä terveyshyötyjä. Hiihtäminen parantaa sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa, vahvistaa lihaksia ja polttaa runsaasti kaloreita.
Hiihtäminen sopii kaikille iästä ja kunnosta riippumatta. Hiihtovarusteet eivät tarvitse alun alkaen olla ammattiurheilijan tasoa, mutta hyvät sukset, oikean pituiset sauvat ja mukavat monot tekevät liikkumisesta kuitenkin huomattavasti miellyttävämpää. Myös vaatetus kannattaa olla säähän sopiva ja tulee muistaa, että pakkasellakin hiihtäessä tulee nopeasti tukalan kuuma mikäli toppausta on päällä liikaa.
Aloittelijalle sopii perinteisen hiihtotyylin sukset, monot ja sauvat, jotka voi vuokrata tai hankkia vaikkapa käytettynä. Hiihtäminen on hyvä aloittaa kevyesti tasaisilla laduilla ja lyhyillä lenkeillä, jotta keho tottuu uuteen liikuntamuotoon eikä hiihtäminen käy heti liian raskaaksi.
Tekniikan harjoittelu kannattaa aloittaa myös alusta alkaen. Perinteisen tyylin potkujen ja sauvojen oikean käytön oppiminen helpottaa ja keventää hiihtämistä huomattavasti. Kuntoa on hyvä kohottaa vähitellen yhdistämällä hiihto muihin kevyisiin liikuntamuotoihin kuten kävelyyn, ja lisäämällä hiihtokertoja oman jaksamisen mukaan.
