Uuden tutkimuksen mukaan paras mahdollinen aika päiväunille on kello 13:42. Kyselyyn osallistui 2.000 vastaajaa. Saman analyysin mukaan ihanteellisin aika torkuille on tasan 51 minuuttia.
Tutkimuksen teettäneen Avocado Green Mattressin mukaan päiväunet eivät saisi kestää yli 86 minuuttia. Jos uni venyy tästä pidemmäksi, voi päiväunilla olla enemmän haittoja kuin hyötyjä. Psykologian tohtori Nick Bachin mukaan päiväunet vaikuttavat mielialaan, keskittymiskykyyn ja yleiseen hyvinvointiin. Monet ihmiset nauttivat päiväunensa väärin ja ihmettelevät, miksi heräävät väsyneinä. Pitkien hirsien sijaan kannattaa ottaa parinkymmenen minuutin pituiset torkut.
– Yksi suurimmista virheistä on se, että päiväunet otetaan liian myöhään ja ne vaikuttavat yöuniin. Oikea aika on ennen iltapäivän kello kolmea, Bach sanoo.
