Muutos voi pelottaa monia. Oli kyse sitten muutoksista henkilökohtaisessa elämässä, ympäristössä, parisuhteissa tai työelämässä, sen pelkääminen kumpuaa usein hallinnan tunteen menettämisestä.
Muutoksen vastustaminen voi aiheuttaa kuitenkin turhaa kärsimystä etenkin silloin, kun muutos on välttämätön. Poosh-hyvinvointisivusto jakoi nyt viisi tapaa, joiden avulla muutokset voi oppia hyväksymään helpommin:
1. Selvitä pelon syy Terapeutti tai valmentaja voi auttaa ymmärtämään, mistä pelko kumpuaa. Taustalla voi olla esimerkiksi trauma, ahdistus tai perfektionismi.
2. Kirjoita ajatuksesi ylös Mieti, mikä sinua pidättelee esimerkiksi huonossa suhteessa tai työssä. Usein syyt liittyvät pelkoon ja rajoittaviin uskomuksiin.
3. Muistuta itseäsi valinnan seurauksista Mitä et muuta, sen valitset ja sallit. Sinulla on aina valta tehdä muutos.
4. Aloita muutos vähitellen Kokeile uusia asioita, kuten eri reittiä töihin tai uutta ruokaa, jotta totut muutokseen.
5. Huolehdi itsestäsi Hieronta, meditaatio tai luonnossa oleilu voivat auttaa rauhoittumaan suurten muutosten keskellä.
