Heinänuhasta kärsivien kannattaa harkita ruokavalionsa täydentämistä tutuilla kasviksilla. Uusien tutkimusten mukaan omenoilla ja sipuleilla voi olla oireita lievittävä vaikutus. Salaisuus löytyy elintarvikkeiden sisältämästä kversetiinistä.
Kversetiini on antioksidanttia, jolla on sekä tulehdusta ehkäiseviä että allergiaoireita lievittäviä ominaisuuksia. Kversetiini auttaa myös vapauttamaan kehon luonnollista histamiinia, mikä voi tehostaa kehon puolustautumista allergeeneja vastaan. Omenat ja sipulit eivät ole ainoa ravinto, jonka avulla voi hillitä allergiaoireita.
Myös rasvainen kala, kuten lohi voi olla hyödyksi, sillä siinä on runsaasti omega-3-rasvahappoja. Myös ne tunnetaan tulehdusta hillitsevästä vaikutuksestaan. Vaikka oireita voidaan lievittää, niin terveyden asiantuntija Rhysa Phommachanh Landys Chemistiltä muistuttaa, että heinänuhalle ei ole olemassa täysin parantavaa hoitoa.
– Kversetiinipitoiset ruoat, kuten omenat, sipulit ja parsakaali, voivat kuitenkin tukea elimistön omaa puolustusta tulehdusta ja allergioita vastaan, Phommachanh kertoo Express-lehden mukaan.
