Tanskalainen Suzy Wengel on kehittänyt ruokavalion, jonka avulla on mahdollista pudottaa painoa terveellisesti. Hän suosittelee omaa kämmentä aterioiden mittariksi. Nainen on laihduttanut metodinsa avulla 40 kiloa.
Unohda kalorien laskeminen ja ruokien punnitseminen. Suzy Wengelin Scandi Sense -dieetti on uskomattoman yksinkertainen keino kiinnittää huomiota aterioiden oikeanlaisiin mittasuhteisiin. Nainen on käyttänyt lautasmallinsa pohjana tanskalaisten terveysviranomaisten suosituksia, mutta on tehnyt aterioiden kokoamisen entistäkin yksinkertaisemmaksi.
Ideana on, että jokainen ihminen ottaa ruokaa ainoastaan tarvitsemansa määrän. Täytä lautanen kahella kourallisella kasviksia, yhdellä kourallisella proteiinia, yhdellä kourallisella hiilihydraatteja ja muutamalla ruokalusikallisella rasvaa. Kourallinen tarkoittaa määrää, joka mahtuu kuppiasennossa olevalle kämmenelle. Wengel on kirjoittanut aiheesta teoksen, joka julkaistaan myöhemmin tänä vuonna.
https://www.instagram.com/p/BieaZOxjDNp/?taken-by=senseslankmedfornuft
https://www.instagram.com/p/BiCbQA6jOdQ/?taken-by=senseslankmedfornuft
https://www.instagram.com/p/BiG3vTkDobi/?taken-by=senseslankmedfornuft
