Alkoholiin liittyen on tehty paljon erilaisia tutkimuksia, joissa on huomattu, että alkoholilla on paljon haittavaikutuksia. Jo yksi drinkki päivässä vähentää elinaikaa jo noin puolella vuodella.
Monien kohdalla alkoholin juominen kuuluu juhliin, sosiaalisiin tilanteisiin ja hauskanpitoon, minkä vuoksi sen vähentäminen voi tuntua hankalalta. Nyt BuzzFeed kokosi yhteen tutkitusti parhaat niksit, joiden avulla alkoholin vähentäminen onnistuu helpommin.
1. Tee päätös
Päätä vähentää alkoholin käyttöä itsesi vuoksi äläkä tee päätöstä kenenkään muun käskemänä.
2. Aloita pienistä päätöksistä
Ajattele, että et juo tänään. Älä mieti, että et saa juoda enää koskaan.
3. Mieti rahankäyttöä
Laske paljonko säästät, kun jätät alkoholin, yösyömiset, baarien sisäänpääsyt ja taksit pois budjetistasi.
4. Lupaudu kuskiksi
Lähde ystäviesi kuksiksi illanviettoon. Näin takaat sen, että houkutus juomiseen ei yllätä.
5. Lataa sovellus
Laske selviä päiviäsi sovelluksen avulla motivoidaksesi itseäsi jatkamaan.
6. Tilaa alkoholiton juoma
Kukaan ei ihmettele juomattomuuttasi kun kädessäsi on esimerkiksi virvoitusjuoma tai mocktail.
7. Hanki harrastus
Aloita esimerkiksi jokin liikunnallinen harrastus, joka tukee päätöstäsi olla juomatta ja potematta krapulaa seuraavana aamuna.
