Monien ihmisten kesälomat loppuvat elokuun aikana ja tavallinen arki alkaa. Tällöin moni suunnittelee aloittavansa terveellisemmän elämän ja parantavansa ruokailutottumuksiaan. Moni aloittaa syksyisin myös uusia harrastuksia saadakseen liikunnan ilon jälleen heräämään.
Poosh-hyvinvointisivusto julkaisi nyt hyödyllisen kymmenen kohdan muistilistan, jonka avulla omia elämäntapoja voi muuttaa terveellisempään suuntaan pienin askelin.
1. Lisää askelien määrää joka päivä ja muista hyötyliikunta.
2. Lisää väriä lautaselle joka aterialla kasvisten ja vihannesten avulla.
3. Osta kuntoiluvälineitä, jotka pystyt ottamaan mukaasi minne tahansa.
4. Lisää veden juontia.
5. Sovi treenejä ystäväsi kanssa.
6. Kokeile jotain uutta liikuntaharrastusta.
7. Venyttele päivittäin.
8. Keskity syömiseen äläkä syö television edessä.
9. Ota lepopäiviä aina kun sinusta tuntuu siltä.
10. Nuku pitkiä yöunia.
