Jokaisen ihmisen mieli on välillä maassa eri syistä johtuen. Kun huomaa olevansa ahdistunut ja huonolla tuulella, kannattaa lopettaa kaikki mitä on sillä hetkellä tekemässä ja ottaa muutama syvä sisäänhengitys raikasta happea. Hengitellessä voi miettiä samalla todellista syytä sille mikä oman pahan olon aiheuttaa.
Pahaa oloa kannattaa myös aktiivisesti alkaa hoitamaan oman olon parantamiseksi. Hyvinvointiin keskittyvä sivusto Poosh jakoi kymmenen hyväksi havaittua tapaa kohottaa omaa mielialaa.
1. Mene kävelylle
2. Katsele hauskoja meemejä
3. Kirjoita päiväkirjaa
4. Soita parhaalle ystävällesi
5. Meditoi
6. Tanssi
7. Rentoudu kylvyssä
8. Tee kivoja suunnitelmia. Varaa aika hierontaan, suunnittele matka tai tee pöytävaraus ravintolasta.
9. Visualisoi itsellesi mukavia asioita ja tavoitteidesi saavuttamista
10. Leivo jotakin herkullista ja lohduttavaa
