Vuosi vaihtuu ja samalla monen mielessä pyörivät uudenvuodenlupaukset, jotka usein päätyvät yhtä nopeasti unholaan kuin ne on tehtykin. Silti perinne elää vahvana, sillä lupaukset tarjoavat täydellisen tilaisuuden aloittaa puhtaalta pöydältä ja asettaa itselle tavoitteita tulevalle vuodelle.
Yleisimpiin uudenvuodenlupauksiin kuuluvat tutut klassikot, kuten terveellisemmän elämän tavoittelu, liikunnan lisääminen ja painonhallinta. Monet lupaavat myös lopettaa tupakoinnin, vähentää alkoholin käyttöä tai panostaa enemmän henkiseen hyvinvointiin, kuten stressinhallintaan ja parempaan ajankäyttöön.
Viime vuosina suosioon ovat nousseet myös kestävämmän elämäntavan lupaukset, kuten ruokahävikin vähentäminen tai ympäristöystävällisemmät kulutusvalinnat. Suosittu konkreettinen lupaus on esimerkiksi luvata ostaa vain tietyn määrän uusia vaatteita tulevana vuotena tai olla kokonaan ostamatta niitä.
Tutkimusten mukaan lähes puolet lupauksen tehneistä lipsuu tavoitteestaan jo tammikuun aikana. Syitä tähän ovat liian kunnianhimoiset tavoitteet ja suunnitelman puute. Asiantuntijat neuvovatkin aloittamaan pienistä muutoksista, kuten kävelemällä enemmän tai valitsemalla terveellisempiä vaihtoehtoja arjessa. Näin lupaus pysyy helpommin realistisena ja pitkäjänteisenä.
