Terapia voi auttaa monissa elämän haasteissa, mutta moni voi olla epävarma siitä, milloin itse hyötyisi terapiasta tai olisi oikeasti kipeästi sen tarpeessa. Klinikkapsykoterapeutti Jennifer Nurick listasi yleisimpiä merkkejä, jotka voivat viitata terapian tarpeeseen.
Ensimmäinen merkki on jatkuva murehtiminen. Jos ongelmat vievät suurimman osan ajatuksistasi ja tuntuu vaikealta keskittyä mihinkään muuhun, terapia voi tarjota kaivattua selkeyttä. Myös voimakas alakuloisuus tai masentuneisuus voi olla merkki avun tarpeesta, erityisesti jos tunnet olosi jatkuvasti surulliseksi tai hämmentyneeksi. Lisäksi kehon oireet, kuten univaikeudet, ruokahaluttomuus tai selittämätön kipu, voivat olla merkkejä emotionaalisesta stressistä, joka vaatii huomiota.
Toinen merkittävä merkki on vaaralliset ajatukset tai käyttäytyminen, kuten itsensä vahingoittamiseen liittyvät ajatukset tai päihteiden käyttö tunteiden turruttamiseksi. Terapia on myös Poosh-sivuston mukaan hyödyllistä, jos olet jumissa epäterveissä ihmissuhdemalleissa tai koet toistuvasti vaikeuksia muodostaa merkityksellisiä yhteyksiä muihin. Monet hakeutuvat terapiaan myös käsitelläkseen lapsuudessa koettuja traumoja, jotka voivat vaikuttaa aikuisuuteen.
Lopuksi ulkoiset tekijät, kuten työpaikan ongelmat, perhedynamiikan vaikeudet tai läheisen menetys, voivat kuormittaa mielenterveyttä merkittävästi. Terapiassa voi saada työkaluja näiden tilanteiden käsittelyyn ja tukea elämänhallinnan palauttamiseen.
